11 dan

tutaj są jeszcze ciekawsze rezultaty 2003 WPO Finals (Arnold Classic) Powerlifting and Bench Press Championships Columbus, Ohio, USA, February 28 - March 1, 2003 Powerlifting Light weight: --------------------- 1. Ron Palmer-------72,62 kg---357,5 kg--215 kg----312,5 kg--->885 kg (Alltime WR) 2. Tony Conyers-----74,50 kg---350 kg-----202,5 [...]

Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... 2. Płatki owsiane błyskawiczne czy można je jeść co dziennie [...]

[...] (25-9) 170 lbs.: Court McGee (13-3) vs. Josh Neer (33-12-1) 170 lbs.: Josh Koscheck (17-6) vs. Robbie Lawler (19-9) Prelims (FX): 265 lbs.: Lavar Johnson (17-6) vs. Brendan Schaub (8-3) 170 lbs.: Mike Chiesa (8-0) vs. Anton Kuivanen (17-5) 155 lbs.: Caros Fodor (7-2) vs. Sam Stout (18-8-1) 145 lbs.: Matt Grice (16-4) vs. Dennis Bermudez [...]

Zapraszamy do obejrzenia wywiadu z Wojciechem Klimkiewiczem, zawodnikiem Brazylijskiego Jiu Jitsu oraz trenerem klubu MMA Gladio. http://www.youtube.com/watch?v=a65VpmOodPU Klub MMA Gladio powstał w 2006 roku i posiada dwie filie, w Lublinie oraz w Świdniku. Pomimo dość krótkiej historii – podopieczni klubu MMA Gladio zdobywają medale na [...]

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/406784_300381533406189_1031280595_n.jpg Walki półfinałowe turnieju wagi lekkiej 155 lbs.: Marcin Held pok. Rich Clementi – poddanie (klucz na stopę), runda 2 (3:04) 155 lbs.: Dave Jansen pok. Ricardo Tirloni – niejednogłośna decyzja 145 lbs.: Marlon Sandro pok. Dustin Neace – techniczne poddanie [...]

[...] (a jednocześnie nie nabrac za duzo tlusczu) przygotowalem sobie taka diete: Przy kazdym posilku podaje B/T/W/kcal jakie wyczytalem w tabelach w sieci: 08:00: - 1sze sniadanie Jajko (2 szt): 25.00 / 19.40 / 1.20 / 278 Platki owsiane 100 g: 11.90 / 7.20 / 62.40 / 366 Rodzynki 30 g: 0.69 / 0.15 / 19.41 / 83 Mleko 2% (szkl): 7.50 / 5.00 / [...]

[...] Czas na trzeci pojedynek. Czy dziadek Handerson jest w stanie wygrać z Belfortem? Czy Piotr Hallman wyjdzie zwycięsko? Przed nim na pewno jest jest łatwe zadanie. Thomas Almeida zmierzy po swoje 21 zwycięstwo? Karta wygląda bardzo fajnie, oby nikt nie wypadł, bo do gali niespełna dwa tygodnie. UFC Fight Night 77: Belfort vs. [...]

[...] daje wam do sprawdzenia czy jest dobra. Cel - masa, Staż - początek (od nowego roku siłka) Mam 16 lat, Zapotrzebowanie: -Kalorie - 2700 -Białko - 117 -Tłuszcze - 65 -Węglowodany - 400 Zrobiłem po 2-3 wersje do każdego z dań 1. Danie (6.00-7.00) I wersja - ser twarogowy -szklanka mleka UHT 3,2 % -bułka pszenna zwykła/2 kromki chleba [...]

Witam , Ogólnie jestem chudy ,ale mam problem z brzuchem .Zwłaszcza z dolnymi partiami brzucha .Tam mi się jakimś trafem zebrał tłuszcz.Chciałbym sobie wyrzeźbić brzuch i dobrze jakbym zdążył z tym celem na swoje następne urodziny tj. 4 maja 2007 roku.Mierze 178 cm i waże 64/5 kg .Troszke poczytałem ,ale szczerze powiedziawszy już się w tym [...]

Zapraszamy do obejrzenia wywiadu z Wojciechem Klimkiewiczem, zawodnikiem Brazylijskiego Jiu Jitsu oraz trenerem klubu MMA Gladio. http://www.youtube.com/watch?v=a65VpmOodPU Klub MMA Gladio powstał w 2006 roku i posiada dwie filie, w Lublinie oraz w Świdniku. Pomimo dość krótkiej historii – podopieczni klubu MMA Gladio zdobywają medale na [...]

[...] trening. Profil szkolenia będzie uzależniony od potrzeb grupy - od typowo sportowego - walki sportowe semi contact i light contact, po tradycyjny (nauka form, nauka władaniem kijem, rozbicia desek, samoobrona). Instruktor: Marcin Kostyra III dan TSD i I kickboxingu tel. 605 119 666 e-mail: [email protected] Zapisy i informacje drogą [...]

[...] widze zdjecia niedbale przyrzadzanych jajecznic robi mi sie niedobrze. Zrobmy ja tak, by jadlo sie ja naprawde ze smakiem, w koncu jajecznica to jedno z podstawowych dan kulturystow. 1. Oddzielamy zoltka od bialek. To wlasnie bedzie odrozniac ta jajecznice od innych - bialko ma byc sciete, a zoltko - plynne. 2. Dodatki wedle uznania, ja [...]

Tak jak pisze w temacie aktualny ranking wg. MMAweekly z dnia 27 sierpnia <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< HEAVYWEIGHT DIVISION (over 205 pounds) #1 Heavyweight Fighter in the World: Fedor Emelianenko 2. Antonio Rodrigo Nogueira 3. Josh Barnett 4. Andrei Arlovski 5. Tim Sylvia 6. Fabricio Werdum 7. Gabriel Gonzaga 8. Mirko “Cro Cop" [...]

Oto kilka najciekawszych walk, które zobaczymy w UFC w najbliższych miesiącach. 7 Marzec Quinton “Rampage" Jackson będzie walczył o title shota z Keith Jardine na UFC 96 “Jackson vs. Jardine" w Ohio. 1 Kwietnia Mistrz WEC welterweight Carlos Condit zadebiutuje w UFC, jego przeciwnikiem będzie Martin Kampmann walka odbędzie się na UFC Fight Night [...]

[...] czy jest dobra. Cel - masa, Staż - zerowy, to dopiero początek (od nowego roku siłka) Mam 16 lat, Zapotrzebowanie: -Kalorie - 2700 -Białko - 117 -Tłuszcze - 65 -Węglowodany - 400 Zrobiłem po 2-3 wersje do każdego z dań, aby urozmaicić dietę. 1. Danie (6.00-7.00) I wersja - ser twarogowy -szklanka mleka UHT 3,2 % -bułka pszenna [...]

Gala odbędzie się 19 września 2009 Oficjanlie potwierdzone: Dan Henderson 25-7 vs Rich Franklin 25-4 Efrain Escudero 11-0 vs Cole Miller 15-3 Josh Koscheck 12-4 vs Frank Trigg 19-6 Mirko "Cro Cop" Filipovic 25-6-2 vs Junior dos Santos 8-1 Martin Kampmann 15-2 vs Mike Swick 14-2 Tyson Griffin 13-2 vs Hermes Franca 19-7 Drew McFedries 8-5 vs Tomasz [...]

“Jest nam niezmiernie miło poinformować o zaproszeniu jakie za naszym pośrednictwem otrzymał Paweł Nastula do wspólnych treningów z jedną z najbardziej renomowanych grup zawodowych MMA. Zaproszenie padło od jednego z zawodników Team Quest mającego podobną do Pawła Nastuli drogę na areny MMA. Tym zawodnikiem jest Ferrid Kheder, który podpisał 3 [...]

Fight Science - Mixed Martial Arts Polecam Randy Couture,Tito Ortiz,Bas Rutten,Dan Liester http://rapidshare.com/files/187754987/Fight_Science_Mixed_Martial_Arts.part1.rar http://rapidshare.com/files/188661674/Fight_Science_Mixed_Martial_Arts.part2.rar http://rapidshare.com/files/188811485/Fight_Science_Mixed_Martial_Arts.part3.rar [...]

[...] jakiś dziwnych Dan...xD Wiem ze Dieta mogła by być lepsza no ale Nie mam do końca takiej możliwości staram się jeść normalnie, a nie jak kulturysta no ale sami ocenicie Śniadanie: (7) Platki fitnes+mleko lub jajecznica z 4 bailek i 1 zóltka +2 male kromki ciemnego chleba Szkoła: (okolo 10-11) bulka z wedlina,jablko,banan Szkoła 2: (13-14): [...]

[...] Henderson (29-9) Roy Nelson (19-7) vs. Stipe Miocic (9-1) Ryan Jimmo (17-2) vs. Igor Pokrajac (25-9) Alexis Davis (13-5) vs. Rosi Sexton (13-2) Pat Barry (8-5) vs. Shawn Jordan (14-4) Jake Shields (27-6-1) vs. Tyron Woodley (11-1) Sam Stout (19-8-1) vs. James Krause (19-4) Sean Pierson (13-6) vs. Kenny Robertson (12-2) Roland Delorme (8-1) vs. [...]